嘿嘿嘿随时看看
亲身实践非常简单而且不太耗时的几个瘦身小妙招
刚上大学由于特别特别能吃，从104胖到120……胖到连锁骨都看不到，然后用了一年半的时间瘦到96，个人把健康而且有明显效果的总结了一下，以后再有人问我我就不用再打字了（。）
1.首先，减肥是十二月决定的，第二年三四月突然吃不下饭，每天只吃早饭午饭，而且吃不了多少，这时候体重开始下降了。为什么大冬天决定减肥呢？因为寒假回家发现牛仔裤提不上去了……………………一开始是纯粹靠饿的，觉得这样其实不太健康，所以不推荐（至少得吃早饭午饭，午饭可以适量减少）
2.第二年十月的时候，身体原因，我开始了我的捶腿大业，每天晚上在在宿舍锤得啪啪啪啪啪啪，室友非常非常嫌弃我（大概是觉得我傻，还笑我）
然后，在半个月之后的某天，我室友突然指着我的腿惊叫，我的腿细了好多，然后变成了整个寝室每天晚上定时啪啪啪啪啪啪（。）
不过没持续太久，寒假回去的时候，那条拉不上的裤子已经能勉强穿上了。
3.虽然捶腿可以祛湿除水肿，甚至能让睡眠变好，但是我这个事情一多就能生重病的身体，我妈开始给我吃补品，懂吗？补品！！我就不乐意吃……结果我妈给我搞了个牌子的螺旋藻，说这个吃了能减肥，而且还能增强免疫力，反正吃了我照样发烧感冒，但是我饭量回来之后体重不升反降了，比拇指，我已经在吃第五瓶了（由于不打广告所以就不透露是啥牌子啦）
4.暑假的时候94斤，实在瘦得太可怕了，增了一点儿肥，现在保持在三位数以下，顺带那条裤子我已经能穿上秋裤再套上了
好了废话说完了，安利一个瘦腿一个瘦腰的办法
瘦腰：
因为我是学民族舞出身的啦，所以我的腰上一丝儿肉都没有，饿得肚子空的时候站着收腹能收出来比基尼线（）
这个方法就是下腰啦，一般人跪在床上下腰就可以了，下去之后撑住，三十秒到一分钟起来，每天做个三五次吧，一个星期有明显效果。侧腰也差不多，拉伸就好啦，这个方法瘦身又练体型。
注意：！！！！！！！！
呼啦圈是没用的！而且还会长肉！！！非常不推荐！！！腹肌撕裂如果做得不对或者本身有肥肉，做出来会相当难看，而且很累！（我可能是懒死的）
瘦腿：
这个我想当喜欢，还能祛湿，对身体好又减肥，还轻松不浪费时间，坚持就是胜利✌
1.必须从腿根往膝盖
2.敲大腿两侧的胆经，大致从腿根开始一路分四个点，敲过去。一个点四下，四个点为一次，十次为一组。
3.做完一组之后开始像拧毛巾一样拧大腿后侧的肉，也是腿根往膝盖，拧三四次
4.重复五次，一条大腿结束，大概需要十分钟。
5.小腿也是一样的，从上往下，不过拧完之后再拇指按着腿后面的肉往下刮五六下，重复三次到五次，看个人把
6.一条腿弄完弄另一条，用你能接受的最大的力气去敲，一般一开始轻一点越后面越重，前几次湿气重的人可能会敲出来两条腿的痧，正常滴，一个星期见效，能坚持半个多月这辈子都差不多了，经期不建议做，就酱
终于码完了ヾﾉ≧∀≦)o
再追加一个瘦双下巴的！！！
就是拉脖子，特别适合学生党，正常坐着上课的时候把嘴巴闭起来头仰着（看黑板）感到脖子上的肉有拉伸的感觉，坚持30秒，松一下，再坚持，其实时间不用太刻意啦，没事拉就行了，超有效，我现在低着头也没双下巴，耶
艾特一下夫人 @阿哒哒❀
评论